En la tradición de la enseñanza siempre se ha afirmado que existe un nivel de conocimiento que , dado su dificultad y tiempo, sólo lo adquieren unos pocos.

Esos “unos pocos” es la primera definición de la palabra que va unida al significado del prefijo “eso”, concepto griego que quiere decir “del lado de adentro” frente al prefijo “exo” que es “del lado de afuera”.

- Veamos la definición de la palabra en el Diccionario de la Lengua Española:

Esoterico: adj. Oculto, reservado. 2. Dicese de lo que es impenetrable o de dificl acceso para la mente. 3. Dícese de la doctrina que los filósofos de la antigüedad no comunicaban sino a corto número de sus discípulos.4. Dícese de cualquier doctrina que se transmite oralmente a los iniciados.

En resumen, se trata de una enseñanza que exige todos los recursos del hombre, tal como diría Paracelso “Ars requirit totum hominem”.

2. Pero…¿cual es el objeto de estudio del esoterismo?

Aquí entramos en la definición propia de la materia tratada. Se trata del estudio de la realidad esotérica, es decir, de la Realidad Interior. Esa realidad ha sido llamada Metafísica en otros tiempos y ahora Psíquica. Recordemos el concepto “eso” (lado interior) frente a “exo” (lado exterior).

En contraste con la Realidad Externa, exotérica, la Realidad Interna es invisible, no es perceptible por lo sentidos físicos. El alma, la mente, nuestra conciencia, no la percibimos. Sólo vemos el cuerpo movido por una voluntad . La negación moderna del interior de la realidad en el estudio de la psicología es un simple absurdo, pues todos bien sabemos qué hay tras, o dentro de, el cuerpo físico. Por otro lado afirmar que existe algo llamado “inconsciente” es una simple etiqueta, pues es evidente que todo lo que no se conoce es inconsciente hasta que pasa a ser conocido, es decir, consciente.

La afirmación de la Tradición de que existe toda una realidad invisible, interior, es el axioma que permite el conocimiento, el descubrimiento de las causas de los efectos que percibimos. Bien sabemos en nuestro mundo humano que los fenómenos que percibimos esconden detrás una voluntad, una intención. Se trata de traspasar lo visible para acceder al reino de lo invisible, la causa de donde surgen los efectos . Esa realidad invisible, esa otra dimensión, es la materia del estudio.

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MEDITACIÓN SENTADA

Ésta tiene lugar mañana y noche, normalmente por media hora. Durante los retiros, sesiones de meditación sentada de media hora están separadas por períodos cortos de diez minutos de meditación caminando. Para sentarse, es enseñada la clásica postura Budista: piernas cruzadas, espalda recta, ojos medio cerrados, manos en mudra, mente consciente de la respiración.

En la tradición (monástica coreana) Chogye, la meditación no depende principalmente de la actitud del cuerpo, sino de la de la mente. Durante la meditación sentada el practicante se pregunta continuamente una gran pregunta como «¿Qué soy?». Enfrentado con el poder de esta pregunta, el pensamiento cesa y el No-sé aparece. No-sé es el nombre de la mente antes del pensamiento. Podemos llamar a esto mente, Buda, naturaleza original, el absoluto, santidad, energía o consciencia, pero originalmente este punto no tiene ni nombre ni forma. Cortar todo pensamiento y volver a la mente no-sé permite al practicante zen volver a su ser original

POSTRACIONES

Para los estudiantes zen, el día empieza con 108 postraciones (inclinaciones). En la tradición coreana, hay 108 Budas y Bodhisattvas. Otra explicación es que los seres humanos tienen 108 clases de falsas ilusiones y nos inclinamos para cortarlas. Más generalmente, se enseña que no estamos inclinándonos ante Buda, sino ante nosotros mismos. Nuestro pequeño «yo» (ego) se inclina ante nuestro «gran» yo (unidad del ser y el todo) hasta que éste desaparece.

CANTOS

Hay tres tipos de cantos, oraciones para el beneficio de todos los seres, sutras y mantras. Las palabras, excepto para los mantras, son transcripciones de palabras chinas al coreano. Durante los cantos, cada sonido tiene su propio significado, el cual penetra la consciencia; es por eso por lo que los cantos son cantados como mantras, por el poder de los sonidos. En pararelo, la enseñanza explica el significado de las palabras, para que el sentido haga eco en la mente y nos ayude a profundizar nuestra práctica.

«…La meditación cantando no es para nuestro placer personal, para proporcionarnos una sensación agradable, sino para aclarar nuestra dirección. Nuestra dirección es volvernos claros y alcanzar la iluminación, para salvar a todos los seres del sufrimiento… Cuando estás cantando, debes percibir el sonido de tu voz: tú y el universo sois uno, el sufrimiento desaparece, la verdadera felicidad aparece. A ésto se le llama Nirvana. Si mantienes Nirvana, tu mente es clara como el espacio. Rojo aparece; rojo. Blanco aparece; blanco. Alguien es feliz; yo soy feliz. Alguien está triste; yo estoy triste. Alguien está hambriento; dale comida. El nombre para esto es gran amor, gran compasión, el gran camino del bodhissatva. Esto también significa gran sabiduría. Esto es la meditación cantando, meditación zen» — Maestro Zen Seung Sahn

KONG-ANS

Son preguntas/respuestas con el Maestro. Durante los retiros el maestro plantea algunos kongans a cada estudiante. «¿Qué soy?» esta considerado el kong-an original. La orden Chogye usa una colección de otros 1700 kong-ans provinentes de las tradiciones India, China, Coreana y Japonesa. La actitud creada por el kong-an puede ayudar a la mente a estar más atenta a la meditación y las actividades diarias.

Un maestro de la escuela Kwan Um dijo: «Como un peso al final del hilo de pescar puede ayudar al anzuelo a caer más hondo en el océano, un kong-an puede guiar la mente hacia una realización profunda, hacia lugares que a menudo son dificiles de alcanzar a menos que uno mantenga una dirección consistente».

Que función tienen los viajes astrales y como pueden ayudarme?

Recargar la energía.
Reforzar las facultades extra-sensoriales.
Telediagnóstico y proyección a distancia.
Desplazamiento a lugares lejanos y a otros niveles.
Acceso a los archivos Akasicos. (la memoria del  mundo).
Acción directa sobre la materia (aporte, materialización, levitación).
Comunicación con los muertos y el más allá.
Comunicación sutil con los seres vivientes, telepatía, escritura automática, etc.

Tipos de Viajes Astrales

Viajes Astrales Colectivos:
Se pueden hacer cadenas en círculos (con personas realmente preparadas) y con fines de amor, curación o humanísticos. (son muy usuales en las curaciones metafísicas).  Para realizar viajes astrales colectivos, hay que tener compatibilidad sicológica, astrológica, sintonía y entrenamiento.

Viajes Astrales Inconscientes:
Los viajes astrales inconscientes son los que se hacen sin preparación para el desdoblamiento. Normalmente esto se efectúa cuando la persona tiene mucho interés o una gran preocupación por algo. Estos viajes astrales son los menos traumatizantes, pero también los menos fecundos, porque ellos se diluyen en el olvido. Asimismo, por intermedio de los sueños podemos viajar a mundos diferentes a lo terrestre, fuera de éste planeta.

Viajes Astrales Conscientes:
Los viajes astrales conscientes son aquellos que se efectuan después que la persona se ha preparado y planifica hacia donde va y cuales son sus objetivos como la curación, la investigación, salidas a otros mundos, etc.

Viajes Astrales Inducidos o por Hipnosis:
Los viajes astrales por hipnosis deben ser inducidos por personas profesionales en la materia. Dichos profesionales harán llegar al inducido a diferentes niveles de profundidad siguiendo la orden del desdoblamiento.

Dependiendo del nivel de exigencia y perfeccionamiento en el que estemos en lo referente al yoga, esta disciplina se adapta a las posibilidades de sus practicantes. Así, encontramos ejercicios para principiantes o para practicantes avanzados, con distintos niveles de exigencia.

Sin embargo, como toda disciplina que trabaje con el cuerpo humano, necesita de un sistema de calentamiento que haga posible ejercitarnos sin dañarnos y prevenir con ello lesiones que puedan acontecer durante la práctica del yoga.

Y con más razón viniendo del yoga, que es una práctica que consiste en forzar el estiramiento del cuerpo. Así como un ejercicio aeróbico ejercita nuestros músculos, el yoga ejercita también las articulaciones y los tendones, y por ello no debe practicarse en frío.

Atendiendo a esto, debajo dejamos un video de ejercicios de calentamiento para el yoga que puede resultar de gran ayuda tanto para principiantes como para practicantes avanzados de la disciplina.

Ejercicios de calentamiento para el Yoga (Video)

 La misión y el funcionamiento de los Chakras

Chakras principales: Quisiéramos transmitirte las informaciones fundamentales más importantes sobre el funcionamiento de los chakras. La comprensión teórica de estas relaciones constituye el fundamento en el que se basa el conocimiento práctico sobre cada uno de los chakras individuales.

Los escritos que nos ha legado la tradición mencionan un número elevado de chakras: 88.000. Esto significa que en el cuerpo humano apenas existe ningún punto que no sea un órgano sensible para la recepción, transformación y retransmisión de energías.

Sin embargo, la mayoría de estos chakras son muy pequeños y desempeñan un papel subordinado en el sistema energético. Existen aproximadamente 40 chakras secundarios a los que se asigna una mayor importancia. Los más importantes de ellos se encuentran en la zona del bazo, en la nuca, en las palmas de las manos y en las plantas de los pies.

Los siete chakras principales, situados a lo largo de un eje vertical junto a la mitad anterior del cuerpo, son tan decisivos para el funcionamiento de las zonas más fundamentales y esenciales del cuerpo, del espíritu y del alma del hombre. Las cualidades anímico-espirituales específicas están relacionadas con cada uno de los chakras, hay zonas corporales que están sujetas a su influencia, y repercuten sobre ellas los bloqueos de cada uno de los chakras.

Aquí quisiéramos describir primeramente aquellas características que son comunes a los siete chakras principales. Se asientan verdaderamente en el cuerpo etérico del hombre. Se asemejan a cálices florales con forma de embudo y un número variado de pétalos. Por ello, en el ámbito cultural de Oriente a menudo se llaman también flores de loto.

 Las subdivisiones de las flores en pétalos independientes representan los nadis o los canales de energía a través de los cuales las energías fluyen y penetran en los chakras y a través de los que la energía se retransmite desde los chakras a los cuerpos no materiales.

Su número varía desde cuatro canales en el centro radical hasta casi mil canales energéticos en el centro de la coronilla. Esta ilustración muestra una vista lateral de tos chakras en forma de embudo, sus uniones con el canal principal en la columna vertebral, así como su posición más allá del cuerpo material.

De la concavidad situada en el centro de cada cáliz parte un canal, a modo de peciolo de la flor del chakra, que llega hasta la columna vertebral y empalma directamente con ésta. Este canal une los chakras con el canal energético principal, denominado Sushumna, que asciende por el interior de la columna vertebral y continúa en la cabeza hasta la coronilla.

Los chakras se encuentran en permanente movimiento circular. A esta cualidad deben su nombre de «chakra», que en sánscrito significa «rueda». El movimiento giratorio de estas ruedas produce que la energía sea atraída hacia el interior de los chakras. Si el sentido de giro cambia, la energía es radiada partiendo de los chakras. Los chakras pueden girar hacia la derecha o hacia la izquierda.

El rishi de la India siempre ha asociado la actividad sexual con la hembra, en el culto a la esposa de Shiva en sus múltiples personalidades: Kali, Durga, Uma y la gentil Parvati.

Consustancial a las bases de la sociedad dravídica fue este reconocimiento indirecto que: “La hembra de las especies es biológica y psicológicamente superior”.

Tantra es el legado de la India respecto del sexo, y aunque ha sido mal entendido, todavía es la corriente más fuerte y vital de la filosofía de la India.

El hinduismo puede ser la religión dominante, pero el Tantra es la madre de la cultura de la India. Por esto muchos investigadores opinan que el Tantra, es el que da origen al yoga.

Tantra: En un sentido literal: telar, hilo, tejido, ritual, doctrina.

Los hindúes consideran que pertenece a la era oscura, el Kali Yuga, porque reconoce directamente a la mujer como la más elevada materialización de la cabeza de Dios.

El Tantra ha permeado tanto en la cultura de la India que a pesar de que dicha sociedad es Patriarcal, los hindúes hablan de la maternidad de Dios, con la “Divina Madre ” en forma simbólica.

El semen, o bindú, se considera fuente y elixir de vida en el yoga tántrico. El Hatha yoga considera el Brahmacharya como el medio principal para conservar el semen y para mantener la salud y alcanzar longevidad.

La medicina ayurvédica, medicina tracional de India, vigente aún hoy en día afirma que se requieren cuarenta gotas de sangre para fabricar una gota de semen, y aquel que desee prolongar la vida debe evitar su emisión. Para el hindú, el semen es equivalente a sangre destilada.

Tantra, Tantrismo y Sexo Tántrico

El hinduismo tiene opiniones divergentes en relación al uso del sexo para aumentar la energía espiritual. Las antiguas enseñanzas dravídicas tántricas proponen la obtención de la libertad (Moksha), a través del sexo, mientras que las corrientes del yoga influenciadas por los arios incorporaron el celibato sexual, o Brahmacharya, como casi exclusiva para la realización (Samadhi).

El yoga con la influencia aria comenzó evitar la eyaculación a través del celibato. El Tantra, no obstante, prefirió la relación en pareja ya que el intercambio de energías sutiles o pránicas entre el hombre y la mujer. Esta relación nutre, ya que el hombre puede evitar la eyaculación junto con experimentar su orgasmo. En una práctica conocida como vajroli mudra puede reabsorber su esencia eyaculada en la vagina de su pareja.

¿Qué es el tantra?

Según los seguidores del sexo tántrico, que comparte muchos de sus principios con el yoga, a través de encuentros prolongados y relajados, y siguiendo algunos rituales, los amantes pueden conseguir una unión física y espiritual tan intensa que los orgasmos llegan a sentirse con todo el cuerpo. Por esta razón, se dice que el Tantra es el culto del éxtasis.

El Tantra, que en sánscrito quiere decir “red” o “secreto”, es un conjunto de textos y rituales religiosos esotéricos budistas e hindúes en los que el dios Siva explica la filosofía del ritual tántrico, que incluye la práctica del sexo consciente como camino para potenciar la sensibilidad humana y focalizar toda la energía en una satisfacción mutua.

En “Tantra, amor y sexo. El corazón del sexo tántrico”, la autora Diana Richardson insiste en que es fundamental conectarse con el presente para disfrutar de cada paso: “Nuestro estado de conciencia se ve negativamente afectado por nuestro propio interés por el orgasmo, ya que concentrar nuestra atención en algo que está por llegar, hace que nos perdamos el maravilloso momento presente”, dice.

Los tantristas consideran que la eyaculación es un derroche de energía, por eso creen que con una vez por mes es suficiente. Igual, lo que a ti te interesa es puro placer, no volverte tantrista pura, ¿no?.

Para los sexólogos, el sexo tántrico no es ninguna novedad. “Cuando uno lee con detenimiento esas técnicas, se encuentra con que en su estructura son similares a las clásicas que todos los días aplicamos en Occidente; en particular, para los problemas de eyaculación precoz y la falta de erotismo en las parejas.

Para bien o para mal, estamos en este mundo occidental, y la gente, por lo regular, no tiene tiempo para dedicarse a meditar, respirar, concentrarse en las sensaciones fisiológicas”, opina el Dr. Juan Carlos Kusnetzoff, sexólogo clínico, miembro titular de la Academia Internacional de Sexología Médica.

Es probable que, como dice el Dr. Kusnetzoff, sea difícil llevar a cabo la técnica “original”. No obstante, a lo mejor, algunas de las costumbres “tántricas” nos aportan un nuevo punto de vista que mejore nuestras relaciones. ¡Con probar, no se pierde nada!.

 Karma, no es un sinónimo e igual de castigo si no que por consiguiente es la consecuencia de nuestras acciones ya efectuadas, motivo por el cual, no se halla una  un Karma bueno o Karma malo, ya que lo bueno y malo de nuestras vidas es definitivamente proveniente  de la dependencia  de los acontecimientos que usualmente manifestamos en nuestros días.

Por ejemplo, si como mascota en tu casa posees un pajarito, y sin previo aviso llega un gato y se lo come, este seria un hecho realmente devastador para ti , totalmente fatal para el pobre e indefenso pajarito, pero es realmente ¡Excelente para el gato!¿ Podrías tu decir u afirmar que el gato sufriría algún karma malo por su acción ya efectuada?.

El karma es una manera de crecer, de aprender, de reflexionar, de evolucionar, es en definitiva un continuo aprendizaje en donde  cada dia debemos manifestarnos de diferentes maneras y tratar de reaccionar ante alguna acción que sea en contra de nuestro pensamiento de una forma distinta, también el karma es una fiel fuente cuyo principal objetivo es brindar a diario una serie de lecciones para mejorar nuestra forma de vida, las cuales debemos poner en practica.

El karma es entonces, una ley del Universo, creada de una forma realmente sofisticada en donde es eliminado por completo al Dios que Juzga y Castiga, ya que con esto definimos que Dios no se encuentra  sentado observando  cada uno de nuestros cometidos y pasos, y se encuentra pendiente de el momento justo en el cual cometimos un error, existen leyes que actúan y trabajan por si solas, dejándole así a dios tareas aun mas importantes.

Tenemos lo que hemos creado, lo que merecemos por ejemplo, la mayor parte de la gente desea primordialmente ser rica, comprar un billete de lotería y ganársela ¿Por qué algunos les llega y a otros no? La respuesta mas certera es que  hay quien se lo merece y quien no.

Puesto a que la riqueza puede ser reconfortable para algunos y para otros no, la riqueza puede matar los deseos constantes de trabajar, aumenta el miedo y también la inseguridad, aumenta el poder mal entendido. Esto realmente puede ser aprendizaje para algunos y retroceso para otros.

Todo se encuentra perfectamente calculado, nada se puede llegar a mover por casualidad en este mundo, en el momento en el que nosotros no podemos otorgarle una explicación lógica a  algún acontecimiento, podríamos llamarle “Accidente” casualidad o inclusive “Suerte” pero esto solo atañe al hombre, que en su limitado conocimiento, no puede observar mas allá… falta mucho para aprender y descubrir.

Medita acerca del siguiente pensamiento:

Que es cierto que nuestros destinos fueron ya decididos por naderías, y que una insignificante imprudencia, ayudada por algún accidente insignificante, como el que una bellota sea fertilizada por una pequeña gota de lluvia, puede germinar en los árboles en que quizás nosotros u otras personas serán crucificadas.

El Karma es el resultado de nuestras acciones pasadas, y no solo del pasado de nuestra vida, sino también de otras vidas. Es una Ley de enseñanza, no es ni premio ni castigo, es una señal de que algo no hemos aprendido.

En el momento en que comprendamos la causa de cada uno de los sucesos de nuestra vida, en ese momento tendremos la capacidad de transmutar (cambiar) nuestro karma y por consecuencia, cambiar nuestro destino.

Concepto de Karma: Es la ley del crecimiento psicoespiritual que involucra una reacción igual y en sentido contrario para cada acción. El Karma es un proceso que asegura la evolución de la conciencia.

La definición anterior puede sonarte conocida, podría ser un equivalente a la Ley de Newton en el ramo de la física. Los físicos como Newton y Einstein tenian un amplio conocimiento de la física y la relación del universo con el hombre, pero tal parece que hasta la fecha hemos hecho caso omiso de estos conceptos.

El conocimiento del Karma nos ayuda a entender los hechos “inexplicables” que nos suceden a lo largo de nuestra vida.

El karma es una Ley Universal que nos enseña que por cada acción nuestra habrá una reacción lógica. Todos nuestros actos tienen una consecuencia.

Podríamos utilizar al Karma como una señal, si algo no funciona bien en nuestra vida, bastará con hacer un análisis de los hechos para poder concluir en donde es que estamos fallando.

El Karma no es cuestión de premio o castigo, tampoco es que exista un destino escrito, o que nuestro éxito o fracaso se deba a “nuestra buena estrella”.

Nuestra vida es responsabilidad nuestra, y el karma nos enseña justamente eso, nos responsabiliza a nosotros mismos de nuestros actos, ya no culparemos a las circunstancias, al destino o a nuestra familia de nuestro fracaso. Teniendo este conocimiento, nos damos el derecho de ir armando nuestra vida con la conciencia total de cual será el resultado final en cada acción.

Las Leyes Primera y Segunda del Movimiento de Newton son también paradigmas ocultos del crecimiento personal y espiritual.

Todo cuerpo permanece en un estado de reposo o movimiento uniforme en una línea recta a menos que se actúe con una fuerza ejercida externamente. (Traducción: Si sigues haciendo lo que siempre has hecho, seguirás obteniendo lo que siempre has obtenido. Alguien señaló que imaginar otra manera de hacer las cosas es una muy buena definición de la “locura”.)

El nivel de cambio del impulso es proporcional a la fuerza ejercida, y tiene lugar en la misma dirección de la fuerza.(Traducción: “Dios ayuda a aquellos que se ayudan a sí mismos”).
A continuación cito algunos pasajes del Nuevo Testamento en donde hay posibles referencias acerca del karma:

… no te sientas engañado: Dios no es burlado: porque cualquier cosa que el hombre siembre, ésa será su cosecha.
… porque aquel que siembre en la carne, de la carne cosechará la corrupción de ésta; pero aquel que siembre en el Espíritu, del Espíritu cosechará vida eterna.
…. y no nos cansemos de obrar bien; porque a su debido tiempo cosecharemos si no desfallecemos.

Gálatas, Cap. 6:7-9

El Karma va más allá de cualquier religión, es una Ley Universal que nace de la filosofía hindú y budista. Se trata de acciones y consecuencias y nada tiene que ver con la religión que se profese. Es una Ley que siempre está presente.

Una vez que hemos podido sentir el diafragma durante la respiración profunda y prolongada, hay varias formas de empezar la práctica de Agni Prasana, durante la cual el aire es inhalado y bombeado hacia fuera de forma muy rítmica, como si se usara un fuelle, sin sentir ningún tipo de tensión en los músculos del abdomen, pecho, caja torácica o en los hombros, los cuales permanecen relajados durante toda la respiración, hasta parecer que puedes continuar el ritmo de la respiración indefinidamente con poco esfuerzo.

Una de las formas de empezar a hacer la Respiración de Fuego, es el empezar con una respiración completa, y cuando los pulmones se han expandido completamente como he descrito antes, inmediatamente forzar el aire a salir, y en cuanto hayamos expulsado casi todo el aire, volvemos en expandir el aire de vuelta hacia dentro, arqueando cada vez la columna hacia delante y presionando ligeramente las palmas contra las rodillas para poder sentir el diafragma llenar los pulmones de atrás hacia delante completamente, y después contraerse de nuevo.

Con cada respiración uno expande y contrae un poquito más rápido, hasta que sin expandir y contraer completamente, sentimos un ritmo, y permitimos que el ritmo asuma el control.

La otra manera de sintonizar con el ritmo de la Respiración de Fuego puede ser al comenzar de forma inmediata con una respiración rítmica y potente, simplemente visualizando el parecido del diafragma a un fuelle.

De cualquiera de las formas, llegado a este punto puedes hacer la Respiración de Fuego o muy potente o muy ligera. La Respiración de Fuego no es lo mismo que Bhastrika pranayama, la cual es una forma de respiración rápida, ligera y rítmica, normalmente enseñada como uno de los pranayamas del hatha yoga.

Agni Prasana vitaliza completamente el sistema nervioso, causando la secreción de la glándulas y purificando así la sangre. Cuando se realiza en ciertas posturas y con ciertos movimientos (Bhandas o llaves), los cuales se hacen para contraer (contraer hacia dentro) o expandir (relajar) la presión en los plexos nerviosos y centros glandulares, esas áreas se vitalizan y llenan de energía.

A medida que esas áreas se vitalizan, los fluidos sexuales (seminales) son liberados a la corriente sanguínea y fluyen a aquellas áreas afectadas, para que así esas áreas se mantengan con vitalidad y la presión pránica se eleva en el cuerpo convirtiendo Bindu (energía Rajas y Tamas) a Ojas (energía Satvica), la cual llenará y penetrará todo el cuerpo y mente.

Poco a poco, a lo largo de un periodo de tan sólo varias semanas de series y kriyas combinando postura, movimiento, respiración, sonido y llaves corporales, el cuerpo entero comenzará a sentirse energéticamente eléctrico y etéreo, a medida que el campo se equilibra con una fuerza interna parecida a la de una dinamo.

A medida que esta fuerza crece y se polariza, la mente se vuelve muy tranquila, muy clara y nítida, y se siente una radiación alrededor del cuerpo y de la cabeza.

Cómo se hace:

Inhalas y exhalas muy rápido, sin pausa, expulsas el aire por la nariz contrayendo al mismo tiempo el ombligo y abdomen hacia dentro, hacia la columna, sin pausa y al inhalar relajas los músculos y el aire vuelve a entrar reinflando el abdomen.

Al principio suele ayudar el concentrarse en la exhalación, expulsando y sacando el aire echando el abdomen hacia la columna. La inhalación es automática.

No intentes hacerlo rápido al principio, céntrate en la coordinación de la exhalación con la contracción abdominal hacia dentro. Te puede ayudar el colocarte la palma de la mano encima del ombligo y notar el movimiento que hace o incluso mirar el abdomen para comprobar que se mete hacia la columna.

Bombear el abdomen fuerza al aire a salir de los pulmones, al mismo tiempo que se reinflan automáticamente sin esfuerzo. La respiración de fuego es una respiración rápida, continua y poderosa, usualmente de 2 a 3 respiraciones por segundo (120-180 por minuto) a través de la nariz. Es importante que mantengas un ritmo, en vez de hacerlo alocadamente y que relajes los hombros.

Cuando empieces a dominarlo, ten en cuenta que la inhalación es tan importante como la exhalación, has de introducir el mismo aire que sacas, si exhalas potentemente has de inhalar la misma cantidad de aire para volver a echarlo.  La respiración de fuego es sobre todo continua, es como si fuera una muy larga respiración, por eso es importante tanto la inhalación como la exhalación.

Beneficios:

•      Purifica la sangre, los vasos sanguíneos, las células, expulsa las toxinas de los pulmones
•      Fortalece tu sistema nervioso
•      Expande la capacidad pulmonar rápidamente ;
•      Estimula los plexos solares y permite el libre flujo de energía
•      Incrementa la tensión que puede resistir el sistema nervioso
•      Incrementa la resistencia física
•      Ayuda a romper adicciones y limpia las influencias negativas de cigarrillos, alcohol, drogas, cafeína…
•      Produce un ritmo alfa extensivo en el cerebro
•      Produce energía mental y física para todo el organismo
•      Ayuda a controlar el estrés
•      Carga el campo electromagnético